人生健康計画。

１　基本原則

　40代まで、食べることは人生の楽しみの一つだった。
仕事のストレスを食べることで解消していた時期もあった。
食事量を減らすために一日一食を実践していた時期もあった。
ストレスも過食も炎症の原因である。
食事は適量を心がけ、空腹感と仲良く付き合えるようにしたい。

　肩の関節症や腰痛をこれ以上悪化させないように、パソコンを使用する作業を最低限に減らすこと。
パソコンでの作業だけが肩関節症や腰痛の原因ではないけれど、悪化要因であることは間違いない。
できるだけ散歩などで外出し、日光を浴びるようにしたい。

　読書は悪いことではないけれど、度が過ぎると精神がすり減ってしまう。
精神衛生に留意し、うつにならないよう自己の精神状態を適切に管理しなければならない。
そのためにも、散歩や体操でもよいので体を動かしたほうがよい。

　何事も中庸を意識することが肝要である。
こうして書き出してみると、どれも当たり前のことばかりである。
これら以外に何か思いつくことがあれば、随時追記していきたい。